【健康科普】全民健康生活方式宣传月之口腔健康
发布日期：2024-09-29 浏览次数：2312
一、什么叫做口腔健康？
牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常，无出血现象，所以口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
二、口腔健康常见疾病有哪些呢？
全国口腔健康流行病学调查显示，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康的两种最常见疾病，治疗起来复杂，花费时间和经费也较多。
(1)龋病
龋齿早期一般没有疼痛不适的感觉，只有在医生检查时才可发现牙面上有黑点或白斑；进一步发展就可形成龋洞，遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适；严重时由冷、热刺激引起的疼痛十分明显；如果得不到及时治疗，最后牙体破坏变成残根、残冠，甚至导致牙齿丧失，造成严重的咀嚼困难，影响身体健康。
(2)牙周疾病
牙周疾病是发生在牙齿周围支持组织（牙骨质、牙槽骨、牙龈、牙周膜）的各种疾病。首先是牙龈红肿、触碰时容易出血，如果得不到及时治疗，会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齿松动与移位，有时还会引起牙周溢脓、口腔异味，最后使牙齿脱落或拔除。所以牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的主要原因。
三、全生命周期守护，让健康从“齿”开始
(1)养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。每次刷牙时间至少3分钟，经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的实物残屑、牙斑菌等清除掉，还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。
(2)合理营养，不挑食偏食。饮食要多样化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、蛋类、奶类等，还要多吃一些粗粮，如玉米、麦片等，这些食物有利于牙齿的发育和预防龋齿、牙周病等口腔常见病。
(3)少吃甜食和碳酸饮料。
甜食及碳酸饮料不仅可将口腔pH值降低，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症，也可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，从而引发龋病。应尽量少吃甜食和少喝碳酸饮料，进食后用清水漱口。
(4)定期对口腔进行检查。
一般口腔检查成人每年一次，儿童青少年每半年一次，定期到正规医疗机构清除牙结石和口腔健康检查，一旦发生牙病要及时就医治疗。
一、什么叫做口腔健康？
牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常，无出血现象，所以口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
二、口腔健康常见疾病有哪些呢？
全国口腔健康流行病学调查显示，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康的两种最常见疾病，治疗起来复杂，花费时间和经费也较多。
(1)龋病
龋齿早期一般没有疼痛不适的感觉，只有在医生检查时才可发现牙面上有黑点或白斑；进一步发展就可形成龋洞，遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适；严重时由冷、热刺激引起的疼痛十分明显；如果得不到及时治疗，最后牙体破坏变成残根、残冠，甚至导致牙齿丧失，造成严重的咀嚼困难，影响身体健康。
(2)牙周疾病
牙周疾病是发生在牙齿周围支持组织（牙骨质、牙槽骨、牙龈、牙周膜）的各种疾病。首先是牙龈红肿、触碰时容易出血，如果得不到及时治疗，会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齿松动与移位，有时还会引起牙周溢脓、口腔异味，最后使牙齿脱落或拔除。所以牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的主要原因。
三、全生命周期守护，让健康从“齿”开始
(1)养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。每次刷牙时间至少3分钟，经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的实物残屑、牙斑菌等清除掉，还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。
(2)合理营养，不挑食偏食。饮食要多样化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、蛋类、奶类等，还要多吃一些粗粮，如玉米、麦片等，这些食物有利于牙齿的发育和预防龋齿、牙周病等口腔常见病。
(3)少吃甜食和碳酸饮料。
甜食及碳酸饮料不仅可将口腔pH值降低，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症，也可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，从而引发龋病。应尽量少吃甜食和少喝碳酸饮料，进食后用清水漱口。
(4)定期对口腔进行检查。
一般口腔检查成人每年一次，儿童青少年每半年一次，定期到正规医疗机构清除牙结石和口腔健康检查，一旦发生牙病要及时就医治疗。
