秋冬季心脑血管疾病的防治
发布日期：2022-01-12 浏览次数：5778
秋冬季心脑血管疾病的防治
时下进入秋冬季，气候变化多端，早晚温差显著加大，心血管疾病也处于高发季。急性心脑血管病是目前导致我国城乡居民的第一位死亡原因。为何秋冬季心脑血管病易高发？生活中应该注意如何预防？
秋冬季为何心脑血管病高发？
寒凉刺激会使人体肾上腺素分泌增多，而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升，易使血液黏稠度增加、心脏负担加重，发生冠脉痉挛等。有高血压、动脉硬化等血管病基础的患者，在受到寒冷刺激后，会使原有的疾病加重，而引发各种急性脑血管疾病。若再加上过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐特别是进食过量脂肪，以及不规律服药或不定期检测血压等因素，更会增加脑卒中等急性脑血管事件的几率。
如何预防心脑血管病？
1、增加膳食纤维摄入
改善生活方式，在膳食上适量增加对膳食纤维、鱼油、大豆的摄入，脂肪每日摄入量不宜超过30克。
进补要适度。我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药物，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。
2、适当运动
适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病
每天坚持运动1小时，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。而且不宜晨练。因为睡眠时身体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，秋冬季节应该注意这个问题。
3、做好情绪管理
在情绪管控上应避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，尽量少生气。心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
4、预防感冒很重要
感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。防止栓塞。血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
5、注意危险因素
比如大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。尤其以前三个因素最为凶险。有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。
比如，主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，保证各项危险因素的平稳运行，心脑血管疾病的发生率会显著降低。
6、及时就医
身体出现各种不适，及时就医。
咨询电话：0557-3065023
0557-3021167
秋冬季心脑血管疾病的防治
时下进入秋冬季，气候变化多端，早晚温差显著加大，心血管疾病也处于高发季。急性心脑血管病是目前导致我国城乡居民的第一位死亡原因。为何秋冬季心脑血管病易高发？生活中应该注意如何预防？
秋冬季为何心脑血管病高发？
寒凉刺激会使人体肾上腺素分泌增多，而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升，易使血液黏稠度增加、心脏负担加重，发生冠脉痉挛等。有高血压、动脉硬化等血管病基础的患者，在受到寒冷刺激后，会使原有的疾病加重，而引发各种急性脑血管疾病。若再加上过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐特别是进食过量脂肪，以及不规律服药或不定期检测血压等因素，更会增加脑卒中等急性脑血管事件的几率。
如何预防心脑血管病？
1、增加膳食纤维摄入
改善生活方式，在膳食上适量增加对膳食纤维、鱼油、大豆的摄入，脂肪每日摄入量不宜超过30克。
进补要适度。我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药物，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。
2、适当运动
适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病
每天坚持运动1小时，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。而且不宜晨练。因为睡眠时身体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，秋冬季节应该注意这个问题。
3、做好情绪管理
在情绪管控上应避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，尽量少生气。心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
4、预防感冒很重要
感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。防止栓塞。血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
5、注意危险因素
比如大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。尤其以前三个因素最为凶险。有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。
比如，主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，保证各项危险因素的平稳运行，心脑血管疾病的发生率会显著降低。
6、及时就医
身体出现各种不适，及时就医。
咨询电话：0557-3065023
0557-3021167
